Voel je weer sterk en zeker in je lichaam na je 50e
Ik geloof dat je lichaam niet “achteruit hoeft te gaan” na je 50e. Sterker nog: met de juiste aanpak kun je je weer sterker, energieker en zekerder voelen dan je in jaren hebt gedaan.
En dat hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met gerichte training — slechts 2 uur per week — kun je al een enorm verschil maken.
Honderden leden hebben bij ons al mogen ervaren: meer kracht, meer energie en meer gemak in dagelijkse bewegingen, waardoor alles net wat lichter voelt.
Veel mensen merken het rond hun 50e: je wordt wat minder sterk, minder soepel, krijgt sneller pijntjes en blessures… en sommige bewegingen kosten ineens meer moeite.
Bij CleverMove helpen we mensen van 50+ om dit om te keren met gerichte krachttraining- en balansprogramma’s die werken.
Gebaseerd en in samenwerking met de wetenschap. Bewezen effectief in de praktijk. En altijd afgestemd op jouw niveau.
Op locatie in Wageningen, of gewoon thuis via Online Fit. Laagdrempelig, persoonlijk en met een duidelijke opbouw.
Geen sportschoolgevoel.
Wel resultaat dat je merkt in het dagelijks leven.
Wel resultaat dat je merkt in het dagelijks leven.
Wij helpen je aan een fit lijf met meer spierkracht, energie en een betere balans - zodat je makkelijker beweegt met meer zelfvertrouwen en plezier
Merk je dat je kracht en balans de laatste jaren zijn afgenomen? Dat je vaker pijntjes ervaart, sneller moe bent of minder stabiel beweegt? Bij CleverMove helpen we je aan een sterker en fitter lijf met voelbaar meer energie. Met gerichte kracht- en balansoefeningen verbeteren we aantoonbaar je balans, verminderen we lichamelijke klachten en zorgen we voor merkbaar meer gemak bij dagelijkse activiteiten. Zo blijf je vol vertrouwen doen wat het leven zo mooi maakt.
|
De effectieve aanpak van CleverMove is ontwikkeld door oprichter en hoofdtrainer Nick Wezenbeek, afgestudeerd Wageningse voedingswetenschapper met uitgebreide werkervaring in de voedings- en bewegingswetenschap. Nick werkte actief mee aan 7 wetenschappelijke onderzoeken naar training en voeding voor oudere volwassenen en ouderen. Daardoor weten we bij CleverMove precies welke trainingsmethoden écht werken om je kracht, balans en fitheid duurzaam te verbeteren, of je nu 50, 65 of zelfs 90 jaar bent. Samen met een ervaren team van trainers begeleiden we je persoonlijk en met aandacht naar blijvend resultaat.
Bij CleverMove sport je in gezellige groepen met leeftijdsgenoten. De groepen zijn bewust niet te groot, zodat iedereen voldoende persoonlijke aandacht en begeleiding krijgt. De gerichte krachttraining wordt afgestemd op jouw niveau en mogelijkheden. Heb je lichamelijke klachten of beperkingen? Dan passen we het programma persoonlijk voor je aan. Juist dát is het fijne van trainen in een vaste groep met aandachtige begeleiding. |
|
20+ jaarErvaring in de sportbegeleiding van oudere volwassenen en senioren
|
1.000+Oudere volwassenen geholpen aan een fitter en sterker lichaam met meer balans en vitaliteit
|
13+ jaarExpertise in voedings- en bewegingswetenschap specifiek voor oudere volwassenen en ouderen
|
De Noodzaak van Kracht- en Balansoefeningen voor meer Vitaliteit na je 50e
90% merkt resultaat binnen 12 weken sportenBij CleverMove richten we ons op volwassenen van 50 jaar en ouder, omdat we steeds weer zien dat goed opgebouwde (kracht)training in korte tijd aanzienlijk positieve effecten heeft. Onze focus ligt naast het versterken van uw spierkracht en fitheid, ook op het verbeteren van uw stabiliteit, energie, vitaliteit en het gemak waarmee u uw alledaagse activiteiten doet.
Een rustige en gezellige sportomgeving voor 50+Ons doel is om een ondersteunende en vriendelijke omgeving te bieden waarin u kunt sporten met leeftijdsgenoten, persoonlijke aandacht krijgt en op een veilige manier aan uw gezondheid kunt werken. Ontdek hoe CleverMove u kan helpen om vitaal ouder te worden en te genieten van een actiever leven.
|
|
Sporten onder Deskundige en Aandachtige Begeleiding
De Voordelen van CleverMove Groepslessen voor Volwassenen (50+) en Ouderen (65+)
|
✅ +20 - 40% spierkracht in 24 weken
✅ Verbeterde balans en lager risico op vallen ✅ Verbeterde houding en spier-/vet verdeling ✅ Meer gemak in alledaagse activiteiten ✅ Met persoonlijke aandacht op jouw niveau ✅ Rustige en gezellige sfeer ✅ Wetenschappelijk bewezen methode |
Groepslessen
Ervaar onze gevarieerde groepslessen voor 50+ en 65+, zowel binnen als buiten in de frisse lucht. U sport samen met leeftijdsgenoten, altijd met respect voor uw niveau en mogelijkheden.
|
Online Sportlessen
Sport vanuit huis samen met anderen of later wanneer het u uitkomt met onze Online Fit 50+ sportlessen. Zorgvuldig ontwikkeld en getest in samenwerking met Wageningen Universiteit.
|
Lezingen en Workshops
Regelmatig organiseren wij boeiende lezingen en workshops over gezondheid, voeding en wetenschap. U krijgt inspirerende en direct toepasbare tips voor een nog sterker resultaat.
|
Over CleverMove
Bij CleverMove, zijn we sinds onze start in 2019 dé bestemming voor gedegen en gezellige beweegprogramma's voor volwassenen en ouderen. Wij zijn er om jou te ondersteunen en begeleiden met oefeningen om achteruitgang in je spierkracht, fitheid en balans tegen te gaan. Dit doen we door deskundige begeleiding te bieden, een doordachte opbouw in de programma's en oefeningen, en de kracht van voeding in te zetten. Bovendien werken we nauw samen met de wetenschap. We nemen de nieuwste inzichten op in onze programma's. Zo werkt u bij ons optimaal aan het vergroten van uw kracht, balans en vitaliteit.
CleverMovers delen hun Ervaringen
De Kracht van Beweging op Herstel na ZiekteCleverMove lid Rikie (85) deelt in dit openhartige interview hoe haar actieve levensstijl niet alleen haar leven verrijkt, maar ook hoe het bijdroeg aan haar snelle herstel na een intensieve darmoperatie. Met haar bijzonder snelle herstel deed ze ook haar artsen versteld staan. "U heeft de fitheid van een 50-jarige", kreeg ze te horen. In de video hierboven vertelt Rikie haar verhaal.
|
Gerben blijft Fit in Ecuador met Online Sportlessen voor 50+In coronatijd ontdekten velen online sporten, ook 50-plussers zoals Gerben (69). Het is een flexibele en ideale aanvulling op je reguliere training of tijdens een verblijf in het buitenland. Of je nu thuis in Italië, Portugal of op een camping in Oostenrijk bent, met CleverMove sport je overal en altijd met je vertrouwde instructeurs. Ontdek de vrijheid van online sport en laat je inspireren door Gerbens verhaal.
|
90 en Fit: 3 Gouden Tips voor Actief en Vitaal ouder wordenAnneke's Geheim: Op 90-jarige leeftijd fietst ze de Wageningse berg op en onderhoudt ze vol energie haar tuin. Ontdek haar geheim achter haar energieke levensstijl en laat je inspireren. Benieuwd naar haar gouden tips? Lees hier haar volledige verhaal.
|
Petra Naber, 68 jaar
Title / Deelnemer CleverMove Online Video Lessen
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
De lessen van CleverMove overtuigden mij van nut en noodzaak van bewegen en het feit dat ik de oefeningen aankan. Wat erg goed is bij CleverMove is de aanpassing van oefeningen aan de mogelijkheden van elke deelnemer. Persoonlijke aanpak, maar vooral begrijpen wat elke deelnemer kan.
/
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Charles Landre, 66 jaar
/
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
De trainer deelt zijn gedachten achter de oefeningen en geeft heldere instructies voor de juiste technische uitvoering. Waar hij verschillende niveaus van kracht of lenigheid vermoedt, biedt hij een oefening in verschillende varianten aan. Daarbij is hij altijd op een prettige manier aanmoedigend. Dit alles bij elkaar maakt de trainingen niet alleen effectief, maar ook leerzaam en persoonlijk. Vooral ook die laatste aspecten maken dat de training voor mij niet die zure appel is, die zo goed is voor de gezondheid - het is voor mij vooral ook een leuke activiteit die goed is voor de gezondheid. Dit is voor mij een heel leuke manier om fit te blijven en - waar ik niet op uit was, maar wat zich wel voordoet - extra aan kracht, lenigheid en houding te winnen.
/
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Anoniem, 83 jaar
/
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Ik ben een enorme fan van de video lessen van CleverMove! Het tempo van de oefeningen en de zwaarte ervan zijn voor mij over het algemeen goed en de instructie is duidelijk. Hoe je een oefening moeilijker of gemakkelijker kunt maken is prettig te horen. Het benoemen van anatomische weetjes en welke spieren worden getraind vind ik erg interessant.
Ik merk dat ik sterker ben geworden; steviger en zekerder van mijn bewegingen!
Ik merk dat ik sterker ben geworden; steviger en zekerder van mijn bewegingen!
/
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Leanne, 47 jaar
/
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Ik vind het online sportprogramma van ClevlerMove heerlijk. Ik volg 2 online video lessen per week en kan wanneer ik wil, sporten wanneer het mij uitkomt. Inmiddels is mijn woonkamer er ook op aangepast en het bevalt me erg goed. Ik voel me na de lessen altijd heerlijk, heb meer energie. Het doet gewoon goed. Je hele lichaam pak je aan en dat is prettig naast hardlopen eens per week.
/
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Corrie Roeper, 67 jaar
/
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Leuke, gezellige en inspirerende lessen. Mijn balans is stukken verbeterd en ik ben sterker geworden. Had niet gedacht dat dat na mijn 67-ste nog zou lukken. Zo fijn om mij fit te voelen!
/
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
In samenwerking met de wetenschap
|
Naast de wetenschappelijke oorsprong van onze sportprogramma's en voedingsadviezen, werken wij nauw samen met Wageningen Universiteit om onze programma's te testen en door te ontwikkelen. Zo garanderen wij u programma's van de hoogste kwaliteit. CleverMove is dan ook officieel als startup gelieerd aan Wageningen Universiteit.
|
|
Nieuwsbrief |
Diensten en services |
Lees verder |
|
KVK: 73591130
|
|
|
|
|
Gratis video: Heup- en rugoefeningen voor 50+ – 15 minuten om soepeler en pijnvrij te bewegen
Werk op een rustige en laagdrempelige manier aan meer bewegingsvrijheid in heupen, billen en onderrug.