In onze groepslessen wordt u intensief begeleidt door uw CleverMove instructeur in kleine of middelgrote groepen en leert u alle belangrijke technieken en aandachtspunten. U sport in een rustige setting met leeftijdsgenoten, maar altijd op uw eigen niveau. Op basis van uw ervaring en mogelijkheden beslissen we samen welke groep het beste bij u past. Veiligheid weegt in deze keuze altijd het zwaarst.
U doet in de groep samen met anderen kracht- en balansoefeningen. Sommigen oefening stimuleren daarnaast uw conditie. De laatste decennia is er uitgebreid wetenschappelijk onderzoek verricht naar de effectiviteit van verschillende vormen van krachttraining (opbouw, oefeningen keuze, periodisering, intensiteit en snelheid) en de ondersteunende rol van voeding. CleverMove heeft deze inzichten voor u vertaald naar trainingen en ondersteuning op maat, voor een optimaal resultaat!
U doet in de groep samen met anderen kracht- en balansoefeningen. Sommigen oefening stimuleren daarnaast uw conditie. De laatste decennia is er uitgebreid wetenschappelijk onderzoek verricht naar de effectiviteit van verschillende vormen van krachttraining (opbouw, oefeningen keuze, periodisering, intensiteit en snelheid) en de ondersteunende rol van voeding. CleverMove heeft deze inzichten voor u vertaald naar trainingen en ondersteuning op maat, voor een optimaal resultaat!
CleverMove 50+
|
CleverMove 70+ (Extra Aandacht)
|
Hoewel we 50+ en 70+ groepen hebben, is leeftijd niet lijdend. Zo sporten er meerdere fitte 80'ers in de 50+ groep. De 70+ Extra Aandacht groepen zijn vooral bedoeld voor mensen die intensievere begeleiding wensen of nodig hebben. Is er sprake van ernstig valrisico, dan is (starten met) persoonlijke begeleiding soms verstandig.
Alle oefeningen in onze sportlessen en cursussen kunt u op een verschillende moeilijkheidsgraad uitvoeren. Zo kunt u altijd op uw eigen niveau trainen. De trainer ziet er op toe dat de belasting geleidelijk wordt opgebouwd. Zo kunt u veilig sporten en tegelijkertijd het lichaam voldoende blijven prikkelen om vooruitgang te blijven boeken.
* CleverMove hanteert geen bovengrens aan leeftijd. Een zekere mate van mobiliteit is wel vereist om veilig in groepsverband te kunnen sporten. Twijfelt u? Neem dan vooral contact op.
Alle oefeningen in onze sportlessen en cursussen kunt u op een verschillende moeilijkheidsgraad uitvoeren. Zo kunt u altijd op uw eigen niveau trainen. De trainer ziet er op toe dat de belasting geleidelijk wordt opgebouwd. Zo kunt u veilig sporten en tegelijkertijd het lichaam voldoende blijven prikkelen om vooruitgang te blijven boeken.
* CleverMove hanteert geen bovengrens aan leeftijd. Een zekere mate van mobiliteit is wel vereist om veilig in groepsverband te kunnen sporten. Twijfelt u? Neem dan vooral contact op.
Lesrooster
Bij CleverMove kunnen ouderen en volwassenen deelnemen aan diverse groepslessen en online sportlessen. Bekijk ons aanbod van sportlessen, speciaal voor 50+ en 70+. Blijf fit en actief met CleverMove!
Vaste Groepen, maar toch flexibel
Bij CleverMove sporten we in vaste groepen, zodat we samen het niveau kunnen opbouwen en je je groepsgenoten goed leert kennen. Kun je een keer niet komen? Geen zorgen, je kunt altijd een les inboeken op een ander tijdstip. Zelfs als je op vakantie gaat, kun je de les later inhalen of een online les volgen onderweg. Hierdoor blijft je sportervaring flexibel en doorlopend.
Vaste Groepen, maar toch flexibel
Bij CleverMove sporten we in vaste groepen, zodat we samen het niveau kunnen opbouwen en je je groepsgenoten goed leert kennen. Kun je een keer niet komen? Geen zorgen, je kunt altijd een les inboeken op een ander tijdstip. Zelfs als je op vakantie gaat, kun je de les later inhalen of een online les volgen onderweg. Hierdoor blijft je sportervaring flexibel en doorlopend.
| Tijd | Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag |
|---|---|---|---|---|---|
| 08:45–09:45 |
Kracht- en Stabiliteit 50+
Outdoor Wachtlijst
|
Kracht- en Stabiliteit 50+
Indoor Wachtlijst
|
|||
| 09:00–09:50 |
Online Fit 50+
Online
Meedoen met Online Fit 50+
|
Online Fit 50+
Online
Meedoen met Online Fit 50+
|
|||
| 10:00–11:00 |
Kracht- en Stabiliteit 50+
Outdoor
|
Kracht- en Stabiliteit Extra Aandacht (70+)
Indoor
|
|||
| 11:15–12:15 |
Kracht- en Stabiliteit 50+
Indoor
|
Small Group Training – Traject 50+ en Sterker dan Ooit
|
|||
| 13:00–14:00 |
Small Group Training – Traject 50+ en Sterker dan Ooit
|
||||
| 19:15–20:15 |
Small Group Training – Traject 50+ en Sterker dan Ooit
|
||||
| 19:00–19:55 |
Kracht- en Stabiliteit 50+
Indoor
|
||||
| 20:00–20:55 |
Kracht- en Stabiliteit 50+
Indoor Nieuw
|
Altijd mogelijk: Online Fit 50+ — sport vanuit huis met wekelijks nieuwe videolessen en terugkijken.
Locaties
- Indoor = binnen: Sportzaal Industrieweg 21, Wageningen
- Outdoor = buiten: Park Noord-West (waar de Weteringsteeg het park kruist)
* Online lessen kunt u altijd 7 dagen lang terug kijken, waar en wanneer het u uitkomt.
Aandachtige sportbegeleiding voor een betaalbare prijs
Personal training
Wilt u liever 1 op 1 persoonlijke begeleiding of zelfstandig sporten in uw eigen omgeving of sportschool, maar wel de professionele begeleiding van CleverMove? Dat kan! Kijk dan naar onze Personal Training mogelijkheden.
Galerij
