Gratis proefles

Volg de les, waar en wanneer het je uitkomt
Wil jij jezelf en je weerstand versterken? In optimale conditie het nieuwe jaar in? Maar weet je nog niet of de CleverMove trainingen iets voor jou zijn?

​Meld je dan NU aan voor een gratis proefles CleverMove Weerstand 50+ of 70+.

​Je volgt de les vanaf elke desktop, laptop of mobiel apparaat. De proefles is gratis en vrijblijvend.
"Er is veel aandacht voor de juiste technieken. Hoewel ik thuis een video les volg, lijkt het soms of Nick pal naast me staat. "Heb je je schouders nog naar achteren? Hang je niet naar voren?" Door steeds de aandachtspunten te benoemen, kan ik de oefeningen zelfstandig correct uitvoeren".

​Veilig werken aan een ijzersterke weerstand met CleverMove Weerstand. Juist nu! 

Welk programma past bij mij?

Leeftijd als richtlijn
De leeftijden 50+ en 70+ nemen wij als richtlijn. Niet ieder persoon is hetzelfde en heeft dezelfde belastbaarheid en (sport)achtergrond.

Twijfelt u of het programma aansluit bij uw mogelijkheden? Laat het ons weten via het contactformulier of stuur ons een e-mail en wij nemen contact met u op. 

​Wij raden u ten allen tijde aan om met uw huisarts te overleggen of deelname voor u (medisch) verantwoord is. 
Sporten op het eigen niveau
In beide programma´s reikt de trainer in veel gevallen meerdere varianten aan voor de oefeningen. Zo kunt u de oefening verzwaren of juist lichter maken, passend bij uw mogelijkheden. Forceer absoluut niets en respecteer uw grenzen, soms betekent dit dat u bijvoorbeeld een oefening overslaat of even wat extra rust neemt.

Heeft u moeite met de oefeningen in het programma, of wilt u toch meer uitdaging? Laat het ons weten en wij bespreken met u de mogelijkheid om over te stappen naar het andere programma.
Basisvereisten 50+
  • U beschikt over voldoende mobiliteit om veilig zelfstandig te kunnen sporten
  • U kunt achtereenvolgens tenminste 15x opstaan uit een stoel 
  • U kunt met een neutrale rug voorover buigen (zonder de bovenrug te bollen)
  • U heeft het uithoudingsvermogen om 60 minuten op een redelijk tempo aaneengesloten te wandelen of 4 km in 30 minuten hard te lopen
Basisvereisten 70+
  • U beschikt over voldoende mobiliteit om veilig zelfstandig te kunnen sporten
  • U kunt achtereenvolgens tenminste 5x opstaan uit een stoel (5-10 seconden pauze tussendoor mag)
  • U kunt op één been staan (ondersteuning van muur of tafel mag)
  • U heeft het uithoudingsvermogen om tenminste 20 minuten aaneengesloten te wandelen
Samen voor een energiek en sterk lichaam