Twee keer per week een uurtje goed opgebouwde krachttraining leidt al in 24 weken tot gemiddeld 40% toename in kracht in de benen, volgens recent onderzoek van Wageningen Universiteit.
Deelnemers ervoeren ook meer gemak in het verrichten van alledaagse activiteiten als wandelen, fietsen, traplopen en opstaan uit een stoel.
Deelnemers ervoeren ook meer gemak in het verrichten van alledaagse activiteiten als wandelen, fietsen, traplopen en opstaan uit een stoel.
Wij zijn als startup verbonden aan Wageningen Universiteit. Onze methode is dan ook gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Daarnaast werken wij samen met de onderzoekers om onze programma's te blijven verbeteren. Zodat jij deskundige begeleiding krijgt voor het beste resultaat. En het is nog gezellig ook!
Met enkele klikken volgt u eenvoudig onze online sportlessen. Gewoon via een link in de email. Om het u zo gemakkelijk mogelijk te maken.
Online Groepslessen Kracht en Stabiliteit 50+
In de groepsles 'Kracht-, en Stabiliteit' trainen we het volledige lichaam. Naast toenemende kracht en stabiliteit, zult u merken dat ook uw conditie vooruitgaat.
Online Groepslessen Mobiliteit en Flexibiliteit 50+
Naast dat het een ontspannende training is, verbetert uw lenigheid, mobiliteit en flexibiliteit door de dynamische en statische rekoefeningen. Dit werkt positief door in de andere trainingen. Zo bouwt u bijvoorbeeld kracht op in een grotere beweeguitslag. Ook loopt u minder risico op blessures. Deze les heeft een lagere intensiteit dan de andere lessen.
Online Groepslessen Kracht en Stabiliteit 50+
In de groepsles 'Kracht-, en Stabiliteit' trainen we het volledige lichaam. Naast toenemende kracht en stabiliteit, zult u merken dat ook uw conditie vooruitgaat.
Online Groepslessen Mobiliteit en Flexibiliteit 50+
Naast dat het een ontspannende training is, verbetert uw lenigheid, mobiliteit en flexibiliteit door de dynamische en statische rekoefeningen. Dit werkt positief door in de andere trainingen. Zo bouwt u bijvoorbeeld kracht op in een grotere beweeguitslag. Ook loopt u minder risico op blessures. Deze les heeft een lagere intensiteit dan de andere lessen.
Naast onze lessen op locatie, bieden wij ook online lessen van hoge kwaliteit aan. De lessen helpen u bij het bereiken van een energiek en sterk lichaam. Twee keer per week heeft u na de les uitgebreid de gelegenheid tot vragen stellen.
Tijdens de ingeroosterde lessen kunt u via de chat communiceren met andere leden en de trainer. Zo sport u toch samen, vanuit uw eigen huis. Schikt het tijdstip u niet? Geen probleem. Kijk dan de herhaling terug waar en wanneer het u uitkomt (tot 7 dagen na de les).
U kunt deelnemen aan de volgende lessen:
In de groepsles 'Kracht-, en Stabiliteit' trainen we het volledige lichaam. Naast toenemende kracht, zult u merken dat ook de conditie vooruitgaat. De les wordt twee tot drie keer per week gegeven (zie rooster).
In de groepsles 'Weerstand 50+ & 70+' trainen we het volledige lichaam. Naast toenemende kracht, zult u merken dat ook de conditie vooruitgaat. We doen zowel kracht- als mobiliteit oefeningen. De les wordt twee keer per week gegeven (zie rooster).
De groepsles 'Mobiliteit en Flexibiliteit' heeft een lagere intensiteit dan de andere lessen. Naast dat het een ontspannende training is, verbetert uw lenigheid door de dynamische en statische rekoefeningen. Dit werkt positief door in de andere trainingen. Zo bouwt u kracht op in een grotere beweeguitslag. Ook loopt u minder risico op blessures. Wij verzorgen de les voor u op dinsdagavonden om 20.00u.
In de groepsles 'Rompstabiliteit' leggen we de nadruk op de buikspieren, onderrug en billen; de basis van bijna iedere beweging. Wist u dat zwakke bilspieren meer dan twee derde van alle onderrug klachten veroorzaken? Dit wordt vaak over het hoofd gezien. Jammer en onnodig.
Tijdens de ingeroosterde lessen kunt u via de chat communiceren met andere leden en de trainer. Zo sport u toch samen, vanuit uw eigen huis. Schikt het tijdstip u niet? Geen probleem. Kijk dan de herhaling terug waar en wanneer het u uitkomt (tot 7 dagen na de les).
U kunt deelnemen aan de volgende lessen:
- Online Groepsles Kracht- en Stabiliteit
- Online Groepsles Weerstand 50+ & 70+
- Online Groepsles Mobiliteit en Flexibiliteit (dynamische en statische rek oefeningen; ontspannend)
In de groepsles 'Kracht-, en Stabiliteit' trainen we het volledige lichaam. Naast toenemende kracht, zult u merken dat ook de conditie vooruitgaat. De les wordt twee tot drie keer per week gegeven (zie rooster).
In de groepsles 'Weerstand 50+ & 70+' trainen we het volledige lichaam. Naast toenemende kracht, zult u merken dat ook de conditie vooruitgaat. We doen zowel kracht- als mobiliteit oefeningen. De les wordt twee keer per week gegeven (zie rooster).
De groepsles 'Mobiliteit en Flexibiliteit' heeft een lagere intensiteit dan de andere lessen. Naast dat het een ontspannende training is, verbetert uw lenigheid door de dynamische en statische rekoefeningen. Dit werkt positief door in de andere trainingen. Zo bouwt u kracht op in een grotere beweeguitslag. Ook loopt u minder risico op blessures. Wij verzorgen de les voor u op dinsdagavonden om 20.00u.
In de groepsles 'Rompstabiliteit' leggen we de nadruk op de buikspieren, onderrug en billen; de basis van bijna iedere beweging. Wist u dat zwakke bilspieren meer dan twee derde van alle onderrug klachten veroorzaken? Dit wordt vaak over het hoofd gezien. Jammer en onnodig.
Het aantal Corona besmettingen is de laatste week iets gestegen, vooral in en rond de randstad. Het RIVM meldt in de periode van 5 t/m 11 augustus 5 Corona besmettingen in de gemeente Wageningen!
Actuele cijfers zijn te vinden op: https://www.rivm.nl/coronavirus-covid-19/actueel
Uiteraard blijven we voorzichtig en houden we ons strikt aan de veiligheidsmaatregelen. Voor uw en onze veiligheid!
Actuele cijfers zijn te vinden op: https://www.rivm.nl/coronavirus-covid-19/actueel
Uiteraard blijven we voorzichtig en houden we ons strikt aan de veiligheidsmaatregelen. Voor uw en onze veiligheid!
Wilt u graag een keer op proef komen trainen?
Dat kan op woensdagen en zaterdagen van 10.00 - 11.00u bij Thuis Wageningen
Aanmelden kan via het contactformulier of via: info@clever-move.nl of bel: 06 111 95 374
Dat kan op woensdagen en zaterdagen van 10.00 - 11.00u bij Thuis Wageningen
Aanmelden kan via het contactformulier of via: info@clever-move.nl of bel: 06 111 95 374
“
Het is mooi als je ziekten kunt genezen, maar is het niet geweldig als je kunt voorkomen dat mensen ziek en hulpbehoevend worden?!
Het is mooi als je ziekten kunt genezen, maar is het niet geweldig als je kunt voorkomen dat mensen ziek en hulpbehoevend worden?!
Welkom bij
- registratie FITNED + Link
- registratie PT
- NLactief
- MNH (Vrije Universiteit/ Wageningen Universiteit
-
- registratie PT
- NLactief
- MNH (Vrije Universiteit/ Wageningen Universiteit
-
- Individuele intake
- 2x per week Kracht, balans en coördinatietraining
- Professionele begeleiding
- Persoonlijke aandacht (max 6 personen)
- Workshop: Voeding ter ondersteuning van het trainingsresultaat
- Toegang tot onze app
- Optioneel: individuele voedingsbegeleiding
Datum: 27 feb t/m 4 mei
Tijd: Wo: 10 - 11u I Za: 9 - 10u
MoveStrong Camps
Gymslim camp
|
Gymslim camp
|
Gymslim camp Unlimited Basic
|
Gymslim Camp - unlimited Pro
|
|
"Een mooie stukkie tekst voor een mooie testimonial. Het is een beetje awkward om jezelf de lucht in te praten. Daarom type ik hier maar gewoon even onzin. Dan kan ik in ieder geval even visualiseren hoe het er straks uit komt te zien."
Nick Wezenbeek Clever Move instructor |
"Het is wel handig om niet overal dezelfde tekst te typen. Dat ziet er namelijk wat natuurlijker uit dan drie keer dezelfde tekst. Natuurlijk wel handig als de recensie iets langer is."
Barry Batsbak Wereldkampioenen knotskogelen |
"Als laatst dan nog een stuk van Eugiene mijn fictieve maat die altijd paraat staat."
Eugiene Poepebeer Alias red jezelf |
Vanaf februari 2019
Woe: 10 - 11u I Za 10 - 11u
Onder begeleiding van Nick werkt u met leeftijdsgenoten gedurende 10 weken, 2 keer per week aan uw kracht, balans en stabiliteit. Daarnaast neemt u deel aan onze workshop 'voeding ter ondersteuning van het trainingsresultaat'. Indien gewenst kunt u aanvullende voedingsconsulten bijboeken. De Clever-Move methode staat garant voor optimaal resultaat. Persoonlijke aandacht, samen en plezier staan hierbij voorop.
PERSOONLIJKE AANDACHT VOOR EEN BETAALBARE PRIJS
Woe: 10 - 11u I Za 10 - 11u
Onder begeleiding van Nick werkt u met leeftijdsgenoten gedurende 10 weken, 2 keer per week aan uw kracht, balans en stabiliteit. Daarnaast neemt u deel aan onze workshop 'voeding ter ondersteuning van het trainingsresultaat'. Indien gewenst kunt u aanvullende voedingsconsulten bijboeken. De Clever-Move methode staat garant voor optimaal resultaat. Persoonlijke aandacht, samen en plezier staan hierbij voorop.
PERSOONLIJKE AANDACHT VOOR EEN BETAALBARE PRIJS
Vanaf maart 2019
Za: 10.15 - 11.15u
Onder begeleiding van Nick werkt u met leeftijdsgenoten gedurende 10 weken, op zaterdagen aan uw kracht en fitheid. U krijgt van ons ook een gepersonaliseerd trainingsprogramma om zelfstandig uit te voeren, waar u ook bent. Daarnaast neemt u deel aan onze workshop 'voeding ter ondersteuning van het trainingsresultaat'. Indien gewenst kunt u
aanvullende (voedings)consulten bijboeken. De Clever-Move methode staat garant voor optimaal resultaat. Persoonlijke aandacht, samen en plezier staan hierin voorop.
Persoonlijke aandacht voor een betaalbare prijs
Za: 10.15 - 11.15u
Onder begeleiding van Nick werkt u met leeftijdsgenoten gedurende 10 weken, op zaterdagen aan uw kracht en fitheid. U krijgt van ons ook een gepersonaliseerd trainingsprogramma om zelfstandig uit te voeren, waar u ook bent. Daarnaast neemt u deel aan onze workshop 'voeding ter ondersteuning van het trainingsresultaat'. Indien gewenst kunt u
aanvullende (voedings)consulten bijboeken. De Clever-Move methode staat garant voor optimaal resultaat. Persoonlijke aandacht, samen en plezier staan hierin voorop.
Persoonlijke aandacht voor een betaalbare prijs
Is uw spierkracht in de laatste jaren afgenomen? Heeft u minder energie voor de dingen die u belangrijk vindt in het leven? Merkt u dat dagelijkse activiteiten meer moeite gaan kosten? Misschien zelfs ondanks dat u nog regelmatig beweegt? Deze achteruitgang is helaas gebruikelijk en versnelt naarmate men ouder wordt. Niet getreurd, er is een eenvoudige oplossing: Twee keer per week aan de krachttraining! Een goede opbouw, de juiste intensiteit en oefeningen keuze is hierbij wel essentieel!
CleverMovers Extra Aandacht cursus, wordt u intensief begeleidt in kleine groepen (maximaal 6 personen) en leert u alle technieken. Deze cursus is geschikt voor mensen met weinig tot geen ervaring met krachttraining en de wat oudere volwassene. In de CleverMovers cursus wordt u begeleidt in groepen van maximaal 10 personen. Deze cursus is geschikt voor mensen die al ruime ervaring hebben met krachttraining en iets minder begeleiding nodig hebben.