Krachttraining en begeleid sporten in Wageningen

Sportschool Wageningen voor 50+: kies de begeleiding die bij je past

Je merkt het vaak rond je 50e: je wordt minder sterk en soepel en dagelijkse bewegingen kosten meer moeite. Soms spelen pijntjes, blessures of onzekerheid mee. Juist dan helpt goede begeleiding om veilig en doelgericht te trainen.

Zoek je een kleinschalige sportschool in Wageningen waar je als 50-plusser met vertrouwen kunt trainen? CleverMove biedt groepslessen en begeleide fitness in kleine groepen, speciaal voor 50-plussers en ouderen. Onze trainingsvormen verschillen in groepsgrootte en mate van persoonlijke begeleiding, zodat je kunt kiezen wat bij jou past.

Bij CleverMove kent de trainer je achtergrond, kijkt mee naar je techniek en helpt je trainen op een passend niveau. Je hoeft dus niet zelfstandig je weg te zoeken in een drukke sportschool.

Kleinschalige sportschool: gespecialiseerd in training voor 50-plussers en ouderen.

Kies de begeleiding die bij je past:

• Groepslessen binnen en buiten
• Kleinschalige groepslessen Kracht & Progressie
• Smallgroup training met persoonlijk schema
• Personal training met één-op-één begeleiding
• Online Fit 50+: krachttraining thuis met begeleide online lessen

Vergelijk de trainingsvormen

Bekijk hoeveel persoonlijke begeleiding iedere trainingsvorm biedt

20+ jaar Ervaring met het begeleiden van 50-plussers en ouderen bij krachttraining

1.000+ Mensen geholpen om sterker, fitter en zekerder te bewegen

13+ jaar Expertise in voedings- en bewegings­wetenschap

7 onderzoeken CleverMove-oprichter Nick deed zelf onderzoek in Wageningen en werkte mee aan 7 weten­schappelijke onderzoeken naar training, voeding en gezond ouder worden

Zo kun je sporten in Wageningen

Welke trainingsvorm past bij jou?

Bekijk per trainingsvorm de groepsgrootte, frequentie, het tarief waar van toepassing en de actuele mogelijkheden. Op de onderliggende pagina’s lees je alle details.

Begeleide groepslessen

Binnen in een ruime sportzaal en buiten 10 tot 15 deelnemers

€53 per 4 weken · wekelijkse les

Je traint in circuitvorm met verschillende sportattributen en leeftijdsgenoten. De trainer stuurt aan en geeft aanwijzingen; tussendoor train je zelfstandig en kun je vragen stellen.

Bekijk lessen en beschikbaarheid Beperkt beschikbaar · Een deel van de groepen heeft een Wachtlijst

Kracht & Progressie

Kleinschalige groepsles in privéfitnesszaal 6 tot 7 deelnemers

€69 per 4 weken · wekelijkse les

Je traint gericht met fitnessapparatuur en sportattributen. Door de kleine groep is er meer ruimte om techniek, uitvoering en belasting bij te sturen.

Bekijk Kracht & Progressie

Smallgroup training

Privéfitnesszaal 4 tot 6 deelnemers

€100 per 4 weken · wekelijkse les van 1 uur

Je volgt een gepersonaliseerd schema met fitnessapparatuur en sportattributen. De trainer begeleidt je intensief binnen de kleine groep.

Bekijk Smallgroup training Beschikbaar op maandag 07.30–08.30 uur en woensdag 12.45–13.45 uur

Personal training

Privéfitnesszaal Volledige één-op-één begeleiding

€997 voor een traject van 12 weken

Je traint met fitnessapparatuur en sportattributen volgens een individueel programma dat volledig is afgestemd op jouw doelen en mogelijkheden.

Bekijk personal training

Resultaat in het dagelijks leven

Sterker voor wat je iedere dag wilt blijven doen

De training is niet alleen bedoeld om oefeningen tijdens de les beter uit te voeren. Je werkt aan kracht, balans en fitheid die je kunt gebruiken bij de activiteiten die voor jou belangrijk zijn.

• Makkelijker opstaan en traplopen
• Steviger en zekerder bewegen
• Meer kracht voor wandelen en fietsen
• Meer energie voor dagelijkse activiteiten

Een sportschool, maar dan even anders

Wat maakt CleverMove anders dan een gewone sportschool in Wageningen?

Bij CleverMove loop je niet binnen om zonder plan zelfstandig wat apparaten te gebruiken. Je volgt een doordachte training waarin kracht, balans, techniek en een geleidelijke opbouw centraal staan.

Onze programma’s zijn geen verzameling losse oefeningen. We vertalen wetenschappelijke inzichten over krachttraining en gezond ouder worden naar duidelijke lessen, passende oefenvarianten en een geleidelijke opbouw die in de praktijk uitvoerbaar is.

Vaste groepen en een duidelijke opbouw

Persoonlijke aandacht en kwaliteit in iedere training

De trainer kent de deelnemers en houdt rekening met relevante achtergrond, mogelijkheden en eventuele blessures. We kijken proactief mee, geven aanwijzingen en bieden waar nodig een andere oefening of variant.

In onze groepslessen trainen we in circuitvorm en werken we iedere maand met een nieuw programma. Zo is er voldoende tijd om de technieken te leren, terwijl er regelmatig nieuwe oefeningen en trainingsprikkels bijkomen.

Je traint met een vaste groep leeftijdsgenoten. Omdat de deelnemers en de trainer elkaar kennen, kunnen we voortbouwen op wat al is geleerd en samen stap voor stap verdergaan.

• ✓ Circuittraining met een duidelijke structuur
• ✓ Iedere maand een nieuw programma
• ✓ Passende oefeningen op jouw niveau
• ✓ Een trainer die meekijkt en bijstuurt
• ✓ Een vertrouwde en gezellige groep met leeftijdsgenoten

Welke trainingsvorm je ook kiest: je traint in een rustige omgeving, met aandachtige begeleiding en een doordachte opbouw naar merkbare vooruitgang.

Vier trainingsvormen

Van begeleiding in een groep tot volledig één-op-één

Alle vier de vormen bieden een doordachte training met deskundige begeleiding. Het verschil zit vooral in de groepsgrootte en hoeveel individuele afstemming tijdens de les mogelijk is.

1. 1

   Begeleide Groepslessen

   Aandachtige groepsbegeleiding

   Je traint met 10 tot 15 deelnemers. De trainer kent je, stuurt bij, geeft aanwijzingen en is beschikbaar voor vragen.

2. 2

   Kracht & Progressie

   Meer persoonlijke aandacht

   Met 6 tot 7 deelnemers is er meer ruimte om je techniek, belasting en voortgang individueel bij te sturen.

3. 3

   Smallgroup training

   Persoonlijk schema en intensieve afstemming

   Met 4 tot 6 deelnemers volg je een persoonlijk schema. De trainer stuurt oefeningen en belasting gericht bij.

4. 4

   Personal training

   Volledig individuele begeleiding

   De hele sessie draait om jouw programma, doelen, uitvoering, vragen en voortgang.

Persoonlijke aandacht voorop

Kleinschalig, zodat we je echt kennen

in onze kleinschalige sportschool in Wageningen werken we met een klein, vast trainersteam. We houden het rooster bewust kleinschalig en de groepen overzichtelijk. Zo leren we je echt kennen en blijft er ruimte om de begeleiding af te stemmen op jouw doelen, mogelijkheden en aandachtspunten.

Daarnaast is de ruimte om het lokale groepslesrooster uit te breiden momenteel beperkt. In Wageningen trainen we op maandag en woensdag.

Een deel van onze groepslessen heeft een wachtlijst. Daarom is een groepslesabonnement voor twee keer per week momenteel even niet beschikbaar. Je kunt je aanmelden voor de wachtlijst of Kracht & Progressie bekijken als lokaal alternatief. Heeft de groep van jouw voorkeur een wachtlijst of wil je vaker trainen? Bekijk dan hieronder hoe je thuis kunt starten of jouw vaste les kunt aanvullen met Online Fit 50+.

Bekijk het actuele lesrooster

Online mogelijkheden

Wil je vaker sporten of liever thuis beginnen?

Wil je vaker trainen en thuis structureel aan je kracht, balans en fitheid werken? Doe dan naast je lessen in Wageningen gerust mee met de begeleide sportlessen van Online Fit 50+.

Wil je liever laagdrempelig beginnen? Met Herontdek je Kracht ontdek je wat veroudering met je spieren doet en hoe je krachtverlies met slimme krachttraining kunt omkeren. Gebaseerd op decennia aan wetenschappelijk onderzoek en inclusief begeleide video's om zelf aan de slag te gaan met krachttraining.

Doorlopend online sporten

Online Fit 50+

Begeleide kracht- en balanslessen voor thuis, met duidelijke uitleg en oefeningen op verschillende niveaus.

• Live meedoen of trainen wanneer het jou uitkomt
• Opbouwende programma’s voor 50-plussers en ouderen
• Tijdens de les vragen stellen aan de trainer

€32,50 per maand · los abonnement

Sport je al bij CleverMove in Wageningen? Voeg Online Fit toe voor €17 per 4 weken via het inschrijfformulier, per e-mail of in de les.

Bekijk Online Fit 50+

Online instapcursus

Herontdek je Kracht

Een inspirerende cursus over wat veroudering met je spierkracht doet en hoeveel je zelf kunt doen om sterk en fit te blijven.

• Ontdek in 6 modules wat veroudering met je spieren doet en hoe je met slimme krachttraining een deel van het krachtverlies kunt omkeren
• Inspirerende video’s, ervaringsverhalen en praktische tips
• Een instructievideo met 10 zorgvuldig gekozen basisoefeningen op verschillende niveaus en twee volledige sportlessen voor thuis

€47 eenmalig

Bekijk Herontdek je Kracht

Locaties binnen en buiten sporten

Sporten op maandag en woensdag in Wageningen

Binnen trainen

Gezondheidscentrum Viviq

Industrieweg 21, Wageningen

Je vindt onze kleinschalige sportschool in Gezondheidscentrum Viviq. Hier geven we groepslessen in de sportzaal. Kracht & Progressie, Smallgroup training en Personal training vinden plaats in onze rustige privéfitnesszaal.

Buiten trainen

Park Noord-West

De buitengroepslessen vinden plaats in Park Noord-West, waar de Weteringsteeg het park doorkruist. Je traint in de buitenlucht met dezelfde aandachtige begeleiding en doordachte opbouw.

Bekijk de locaties en route-informatie

Over CleverMove

Wetenschap vertaald naar de trainingspraktijk

CleverMove is opgericht door hoofdtrainer Nick Wezenbeek. Nick is afgestudeerd voedingswetenschapper aan Wageningen Universiteit en heeft uitgebreide werkervaring in de voedings- en bewegingswetenschap.

Hij werkte actief mee aan 7 wetenschappelijke onderzoeken met 4 universiteiten naar training en voeding voor oudere volwassenen. Sinds 2017 vertaalt hij die kennis naar de praktijk en begeleidt hij samen met het ervaren trainersteam van CleverMove 50-plussers en ouderen, zowel in Wageningen als online.

Die wetenschappelijke basis vertalen we naar duidelijke lessen, passende oefenvarianten en een geleidelijke opbouw die in de praktijk uitvoerbaar is.

Vanuit onderzoek

Waarom onderzoekers met CleverMove samenwerken

“Vanuit de groep Voeding en Veroudering aan Wageningen Universiteit hebben wij in drie grote onderzoeksprojecten samengewerkt met CleverMove. Voor ons de ideale partner om effectieve krachttraining aan uit te besteden. Nick kent de wetenschap en de praktijk en volgt onze protocollen gedetailleerd. Daarnaast zorgt hij voor maximale motivatie en doorzetting, waardoor bijna alle deelnemers de onderzoeken volledig afmaken.”

Assistent Professor, Dr. Pol Grootswagers Wageningen Universiteit

Meer over CleverMove

Veelgestelde vragen

Veelgestelde vragen over sporten bij CleverMove in Wageningen

Is CleverMove een gewone sportschool in Wageningen?

CleverMove is een kleinschalige sportschool in Wageningen voor 50-plussers en ouderen, met persoonlijke begeleiding. Je komt voor begeleide groepslessen, kleinschalige fitness of een persoonlijk trainingsmoment. Je traint met een doordachte opbouw en een trainer die je kent. We bieden geen vrije fitness waarbij je zonder begeleiding op ieder gewenst moment binnenloopt.

Krijg ik in een groepsles voldoende begeleiding?

De trainer kent de deelnemers, houdt overzicht, let op de uitvoering en geeft proactief aanwijzingen. Met tien tot vijftien deelnemers begeleiden we je vooruitgang vooral binnen het gezamenlijke programma. Er is minder ruimte om jouw persoonlijke progressie uitgebreid bij te houden. De trainer verdeelt de aandacht over alle deelnemers en kijkt op verschillende momenten met je mee. Geef het daarom gerust aan wanneer je een vraag hebt of een oefening aangepast moet worden.

Wat is het verschil tussen Kracht & Progressie en Smallgroup training?

Bij Kracht & Progressie train je met zes tot zeven deelnemers en volg je samen een doordacht trainingsprogramma. Er is meer tijd voor uitleg, techniek en passende oefenvarianten dan in een grotere groepsles. Bij Smallgroup training trainen vier tot zes deelnemers tegelijk, maar volgt iedereen een persoonlijk afgestemd trainingsschema. De trainer stemt oefeningen, herhalingen, belasting en voortgang intensiever per persoon af.

Is er momenteel plaats in de lessen?

Het merendeel van de begeleide groepslessen heeft momenteel een wachtlijst. De beschikbaarheid bij Kracht & Progressie en Smallgroup training verschilt per lesmoment. Op de proeflespagina zie je voor welke groepslessen en Kracht & Progressie-lessen je een proefles kunt boeken. Voor Smallgroup training kun je via het aanmeldformulier informeren naar een plek en kennismaking. Heeft de groep van jouw voorkeur een wachtlijst? Dan kun je je rechtstreeks aanmelden voor de wachtlijst. Je hoort dan van ons wanneer we een plekje voor je beschikbaar hebben in de groep(en) van jouw voorkeur.

Kan ik twee keer per week sporten?

De reguliere abonnementen gaan uit van één vaste les per week. Een groepslesabonnement voor twee groepslessen per week is vanwege de beperkte ruimte momenteel niet beschikbaar. Wanneer er plaats is, kun je een begeleide groepsles wel combineren met Smallgroup training of Kracht & Progressie. Je kunt als lokaal lid ook Online Fit 50+ voor €17 per vier weken toevoegen en thuis een extra begeleid sportmoment volgen.

Hoe vaak moet ik per week trainen om resultaat te merken?

Twee krachttrainingssessies per week is een goede richtlijn wanneer je duidelijk sterker wilt worden. Ook met één vaste training per week kun je merkbare vooruitgang boeken, zeker wanneer je consequent blijft trainen, een actieve levensstijl hebt en thuis eventueel regelmatig wat oefeningen doet. Wil je extra sportmomenten toevoegen, dan kun je een lokale training combineren met Online Fit 50+ en thuis een tweede en eventueel derde begeleide training volgen voor een nog sterker resultaat.

Wanneer is personal training de beste keuze?

Personal training past wanneer je volledige één-op-één aandacht wilt of wanneer je doelen, belastbaarheid of eventuele blessures om veel individuele afstemming vragen. Het kan ook een opstap zijn naar een begeleidingsvorm in de groep: je bouwt eerst aan een sterke basis en vertrouwen in je lichaam, zodat je daarna met meer vertrouwen kunt aansluiten. Op de aparte pagina over personal training lees je meer over de werkwijze, trajecten en tarieven en kun je contact opnemen.

Kan ik meedoen als ik weinig ervaring met krachttraining heb?

Ja. De begeleide groepslessen en Kracht & Progressie zijn juist geschikt voor mensen met weinig ervaring met krachttraining. Er is ruimte om rustig te beginnen en oefeningen aan te passen aan jouw niveau. Omdat je tijdens een groepsles een deel van de oefeningen zelfstandig uitvoert, is het wel belangrijk dat je voldoende mobiel bent om veilig mee te kunnen doen. Voor Smallgroup training bekijken we vooraf of deze vorm direct bij je past of dat een één-op-één sessie een betere eerste stap is.

Kan ik eerst kennismaken of een proefles volgen?

Ja. Bij de begeleide groepslessen en Kracht & Progressie kun je een proefles volgen. Via de proeflespagina kies je een beschikbaar lesmoment. Heeft de groep van jouw voorkeur een wachtlijst? Dan kun je je aanmelden voor de wachtlijst. Voor Smallgroup training stemmen we vooraf af of deze trainingsvorm bij je ervaring past. Soms kun je direct aansluiten; in andere situaties is het beter om eerst een één-op-één sessie te plannen. Voor personal training kun je een introductietraining boeken, waarin je kennismaakt met de trainer en onze manier van trainen.

Zijn de trainingen alleen voor 50-plussers?

De trainingen zijn vooral ontwikkeld voor volwassenen vanaf ongeveer 50 jaar en ouderen. Leeftijd alleen bepaalt niet welke trainingsvorm het beste past. Je ervaring, belastbaarheid, doelen en behoefte aan begeleiding zijn minstens zo belangrijk.

Kies wat bij jouw situatie past

Wil je trainen bij onze sportschool in Wageningen of liever direct thuis beginnen?

Bekijk per groepsles waar momenteel ruimte is of kies voor Online Fit wanneer je thuis wilt trainen, een extra sportmoment zoekt of lokaal geen passende plek vindt.

Vergelijk de trainingsvormen Bekijk Online Fit 50+